使用器械要牢记“五注意”
一:选择适当的运动项目和运动量, 循序渐进,逐步提高。
二:锻炼前热身10~15分钟左右,以预防扭伤。
三:运动之后要做些整理活动,走一走,放松10分钟左右。
四:儿童使用健身器材时, 一定要有大人在旁边监护。
五:要掌握好运动时间, 每次控制在40分钟左右。
使用健身器材四原则:
儿童使用健身器材,一定要大人在旁边监护
选择适合自己的健身器材, 由易到难, 循序渐进。
锻炼前要热身, 运动后要放松。
运动适量,时间控制在40分钟左右。
小区健身器材主要有：健骑机、扭腰器、蹬力器、太空漫步机、平步机、天梯、自重式划船机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、跑步机、腰肩背按摩器、弹震压腿器、双杠、伸腰伸背器、悬空转轮。这些均为最常见的小区健身器材。沧州博泰体育器材厂提醒您如果小区健身器材存在安全隐患，需要通知小区管理部门。
